犬も猫もLOVE 第6回
週刊かふう2020年4月24日号に掲載された内容です。
今、不安や怖さで心が傷んでいる方も多いかも。そんな時はワンちゃん猫ちゃんをタッチしましょう。
脳の下垂体から分泌される「オキシトシン」というホルモンをご存知ですか? 別名「しあわせホルモン」とか「愛情ホルモン」と呼ばれ、自律神経を整えたり、ストレスを軽減したり、免疫力を上げたりなどの作用をもたらすホルモンです。
ワンちゃん猫ちゃんをタッチすると、このホルモンが分泌すると言われています。
今回は簡単ですぐにできるタッチングをご紹介します。
1. 手の平全体をワンちゃん猫ちゃんの体に軽く当てるように添え、ワンちゃん猫ちゃんの呼吸を感じ、自分の呼吸もワンちゃん猫ちゃんの呼吸に合わせて行きます。
2. お互いの呼吸が自然に合ってきたら、自分自身の呼吸に意識を集中させ、深い呼吸を繰り返します。
3. 深い呼吸を何度か繰り返したら、次は呼吸には意識を向けず、頭の中を空っぽにします。ワンちゃん猫ちゃんの暖かさを感じながら「今、この子とここにいる」という現実だけを感じましょう。
こんな時だからこそ、お互いの心と心を通い合わせ、小さな時に聞いた子守唄を聴いているかのようなリラックスした心穏やかな時間をぜひ体感してみてください。
プロフィール
岩田うみ
色、香り、形の違う表情豊かな手作り石けん、アロマテラピーやメディカルハーブ、犬猫へのタッチングケアをお教えする教室の講師をしています。自然豊かなあなただけのオンリーワンなライフスタイルを提案中です。